Главная » 2014 Февраль 12 » "Здоровые дети - в здоровой семье"
15:52 "Здоровые дети - в здоровой семье" | |
 Главная ценность жизни каждого из нас - здоровье ребенка и вообще человека. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Народная мудрость гласит: «Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне» и «Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы». В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни. Особенно важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте» (п. 1 ст. 18 Закона РФ «Об образовании»). Как же приобщить детей и самих взрослых к здоровому образу жизни? Во-первых, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, фитонцидные свойства растений Во-вторых, должен быть спокойный, доброжелательный психологический климат в самой семье, исключить выяснение отношений между собой в присутствии ребенка, стараться не раздражаться, а больше улыбаться и дарить радость друг другу. В- третьих, правильно организовать режим дня, который оптимально будет сочетать период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворять их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Кроме этого режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает их к определенному ритму. В-четвертых, уделять огромное внимание прогулке, самому эффективному виду отдыха. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям.. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее 2 раз в день по 2 часа, летом – неограниченно. В-пятых, обратить внимание на сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада. В-шестых, полноценное питание – включить в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок и специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши. Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи. В-седьмых, приучать себя и ребенка к закаливанию организма. Так давайте всеми силами будем внедрять здоровый образ жизни в свои семьи. Пусть домашний режим ребенка будет продолжением режима дня детского сада. Систематически проводите закаливание ребенка в условиях семьи. В выходные дни обязательно гуляйте на свежем воздухе. Пусть на прогулке ребенок больше двигается, играет в подвижные игры. Искренне желаем вам крепкого здоровья, счастья, благополучия в семье. Пусть дети радуют Вас! | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |